오이 효능, 오이의 효능&오이꽃

반갑습니다.

오늘은 오이 효능, 오이의 효능에

관해 알아보도록 할께요!!

요즘 저녁반찬으로 오이를 즐겨먹고 있던 차에 생각이 나서 오늘은 오이 효능 (오이의 효능)에 대해 글을 써보기로 했답니다.

생으로 먹어도 아삭한 식감에 시원한 맛이 아주 일품이구요.

익혀서 볶아 먹어도 아주 맛난 식재료지요.

우리집 꼬맹이 남매는 익혀서 반찬으로 만들어 주는 것 보다 생으로 쌈장에 찍어먹는 것을 좋아해서 간편하게 자주 먹곤한답니다. ㅎㅎ

자 그럼, 오늘의 주제인 한해살이 덩굴식물인 오이 효능, 오이의 효능을 알아보기 전에 노란색 어여쁜 오이꽃 사진부터 감상하고 본론으로 들어가 볼께요.

<오이꽃 1>

<오이꽃 2>

오이꽃 꽃잎이 5개로 샛노란 색이 참 이쁘죠~^^

오이 열매 끝에 대롱 대롱 달린 모습이 참 새초롬하네요. ㅎㅎ

오이 효능 (오이의 효능)

-- 피로회복 효과가 있습니다.

피로가 누적된 사람일수록 비타민C를 많이 섭취하면 효과가 있다는 것은 모두가 아실 겁니다.

오이에는 비타민C 뿐만아니라 비타민B도 풍부하고, 수분함량이 아주 높아서 피로를 자주 느끼는 사람들에게 아주 효과가 좋습니다.

-- 다이어트에 도움을 줍니다.

위에서 언급했던 것처럼 수분함량이 높은 반면, 지방이나 단백질, 나트륨의 함량은 상대적으로 아주 낮기 때문에 열량이 아주 낮은 식품에 속합니다.

그래서 식사와 식사 사이에 허기가 질 때 군것질 대신 허기를 보충하는데 드신다면 다이어트에도 도움이 됩니다.

-- 함암효과가 있습니다.

오이의 쓴맛을 내는 성분 중에 하나인 '쿠쿠르비타신'의 함량이 높은데요.

이 성분이 암세포 성장을 억제해 주는데 아주 큰 역할을 하여, 항암효과가 있는 걸로 알려져 있습니다.

하지만 이 성분은 설사를 유발한다는 보고도 있으니.. 오이 섭취시에도 너무 많은 양을 한꺼번에 드시는 것은 금물이겠습니다.

-- 이뇨작용을 합니다.

수분함량이 95%를 차지하는만큼 이뇨효과에도 큰 효능이 있습니다.

체내에 쌓인 노폐물 배출에도 도움을 주고 부기제거에도 효능이 있습니다.

-- 숙취해소에 도움을 줍니다.

오이가 알콜 배출에 도움을 주기 때문에 덩달아 숙취해소에도 도움이 됩니다.

-- 피부미용에 효과가 좋습니다.

여성분들 피부를 위해 팩을 자주 하실텐데요.

팩하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 오이팩이죠!! ㅎㅎ

그만큼 피부진정에도 효능이 있고, 수분함량이 높은 이유로 보습에도 아주 좋은 기능을 하죠.

여기까지 알아본 오이의 여러가지 효능들, 도움이 되셨길 바래요.

이번에 오이에 대해 알아보기 전에는 그냥 막연하게 피부미용에 좋다라는 생각만 있었는데.. ㅋ 다양한 효능들이 있다는 것을 알게 되었습니다.

시원하게 냉장보관했다가 먹으면 더 아삭거리고 맛난 오이죠!!

과일 대신 간식처럼 먹기에도 아주 좋구요. ㅎㅎ

그럼 다음 시간에도 유익한 건강정보로 찾아 뵙겠습니다.

언제나 좋은날 되세요~ ^^

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