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버터없이 초간단 방탄커피 레시피, 일리 디카페인 캡슐 활용

방탄커피 뜻방탄커피 준비물추천하는 디카페인 커피 캡슐아이허브에서 추천하는 가성비 MCT 오일초간단 방탄커피 레시피방탄커피 레시피에서 주의사항과 부작용방탄커피 맛버터없이 방탄커피 만들어도 효과있나요?방탄커피의 다이어트 효과를 높이려면?

방탄커피레시피_버터없이활용법_아이허브_일리캡슐활용

몇 년전 엄청난 인기몰이를 했었던

다이어트 효과가 좋다는 방탄커피를 아시나요?

저도 처음엔 커피+버터+MCT오일을 이용해서

정석으로 만들어 마셨었는데요.

버터를 넣어서 거품을 만들어야하기 때문에

과정도 번거롭고 맛도 느끼해서

처음에 한두달 하다가

결국 중도에 포기하게 되더라고요.

 

요즘은 나름의 초간단 방탄커피 레시피로

필요할 때 마다 간헐적으로 해주고 있어요.

방탄커피 뜻

'방탄'이라는 뜻을 생각해보면

아주 간단하게 이해할 수 있답니다.

방탄의 의미가 총알을 막는다는 의미잖아요?

그렇기 때문에

방탄커피를 마시면

총알도 막을만큼의 에너지를 얻을 수 있고

동시에 식욕이 억제되면서

다이어트 효과를 볼 수 있게 되는데

이런 목적과 효과로 인해

'방탄커피'라는 별명을 가지게 되었다고해요.

일리디카페인캡슐
네스프레소호환 일리캡슐

방탄커피 준비물

(1) 커피캡슐 (일리캡슐 디카페인)

(2) MCT 오일 (아이허브)

 

정말 간단하죠?

커피캡슐 대신에

마트에서 쉽게 구할 수 있는

카누같은 원두커피를

이용해도 되니깐 참고하세요.

추천하는 디카페인 커피 캡슐

저는 커피를 줄이고 있는 과정이어서

일리 캡슐 디카페인을 선택했습니다.

 

참고로 불면증 때문에 디카페인 캡슐을

사용하곤 하는데

제가 마셔 본 네스프레소 호환 캡슐 중

맛있는 디카페인 캡슐은

던킨 디카페인과 일리 디카페인이었어요.

던킨은 일리보다 훨씬 저렴한데

밸런스도 좋고 맛도 좋았거든요.

일리캡슐을 이미 마셔본 분들이라면

던킨의 디카페인 캡슐도

한 번 마셔보시길 추천드려요.

아이허브에서 추천하는 가성비 MCT 오일

MCT오일

참고로 제가 사용한 MCT오일

아이허브 직구로 구매했고요.

나름 가성비 있는 오일로 준비했습니다.

 

캘리포니아 골드 뉴트리션 MCT오일

클릭 : 제품 상세보기

 

만약 저처럼 아이허브에서 구매하실 분들은

할인코드 적용해서

저렴하게 구매하시길 바랍니다.

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❤️

일리캡슐 추출하기
방탄커피

초간단 방탄커피 레시피

(1) 일리캡슐 1개를 추출합니다.

(2) MCT오일 15ml를 넣어 골고루 섞어줍니다.

 

오리지날 레시피는 여기에 버터를 넣어

거품기로 거품을 내줘야해요.

저는 그 과정을 제외한 레시피에요.

그리고 카누커피 많이들 하시는데

저는 간단하게 캡슐커피를

이용했다는 점 외에는

다른 것이 없답니다.

 

저는 커피를 연하게 마시는 중이라

물이 많아 보일거에요.

이건 각자의 취향에 따라 조절하면 됩니다.

방탄커피 레시피에서 주의사항과 부작용

다만 주의사항이 있어요.

mct 오일을 너무 많이 넣을 경우

배탈이나 설사가 있을 수 있기 때문에

정량을 잘 지켜야 한답니다.

 

가장 안전한 정량은

한 번 마실 분량으로

10~15ml 이니 꼭 지켜 주세요.

밥숟가락에 가득 따르면

15ml 정도 되니깐 참고하시면 되세요.

 

처음 mct 오일을 접하는 분들이라면

더더욱 양을 잘 지켜야 합니다.

내 몸이 적응하는 기간이 필요하거든요.

저도 처음엔 멋도 모르고

욕심내서 시도했다가

배 움켜잡고 밤새 아팠던 경험이 있어요.

설사도 많이 했고요...

얼굴이 하얗게 질릴 정도로

닭살까지 돋으면서 아팠던 경험이 있어서

그때부터는 절대 15ml를 넘기지 않도록

주의해서 복용하고 있답니다.

mct오일 방탄커피 레시피

커피를 다 내리고 나서

mct 오일 15ml를 넣으면

이런 모습이 됩니다.

 

오일 성분이기 때문에

커피 크레마 위에

mct오일이 둥둥 뜨는 걸 볼 수 있어요.

 

저는 섞는 과정도 귀찮아서

그냥 섞지않고 호로록 그냥 마셔요.ㅋㅋ

섞어버리면 크레마가 사라지니깐

그것도 저는 싫더라고요.

방탄커피 맛

제가 만든 방탄커피 레시피의 맛은

버터가 빠졌기 때문에

느끼함이 강하거나 고소함은 없어요.

다만 mct 오일로 인해

입 안에서 미끄러운 느낌이 느껴지지만

커피의 향과 맛으로 인해

부담스러운 맛은 아니에요.

 

일반 커피캡슐의 맛에

미끄러운 오일의 감도가 느껴지는 정도입니다.

원래 mct 오일 자체가

향이 없고 맛도 거의 무미에 가까워서

오일의 질감만 느껴지거든요.

그렇기 때문에 방탄커피에

가장 적격인 오일이 아닌가 싶어요.

버터없이 방탄커피 만들어도 효과있나요?

네, 물론 버터없이도

다이어트 효과가 있습니다.

그 이유는 mct 오일 자체만으로도

다이어트 효과가 있기 때문이에요.

 

하지만 버터를 이용하면

버터의 지방성분이 건강에도 좋고

고소함을 더해주기 때문에

선호하는 분들도 많더라고요.

 

간편하게 먹느냐

정석대로 만들어서 먹느냐

이건 각자의 취향에 따라

선택하면 될 것 같아요.

방탄커피의 다이어트 효과를 높이려면?

방탄커피는 공복에 마시는 것이

가장 다이어트 효과가 높습니다.

그리고 버터를 이용하실 분들은

가염버터 보다는 무염버터를 추천합니다.

 

그리고 무엇보다 가장 중요한 것은

꾸준함이랍니다.

 

저는 체중이 들쭉날쭉하기 때문에

제가 정한 기준에서

벗어나기 시작할 때만

방탄커피 레시피를 실천하고 있어요.

 

거기에 플러스,

당연한 이야기겠지만

운동을 병행하고 식단조절도 한다면

효과가 배가 되겠지요?

 

하지만 괜찮습니다.

저는 운동없이도 식단조절 없이도

2~3kg 정도는 감량할 수 있었거든요.

 

여기까지 방탄커피 만드는법에 대해

간단히 정리해 보았습니다.

여러분들도 꼭 건강도 챙기고

다이어트도 성공하시길 바랍니다.

응원합니다. 화이팅!

 

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