블랙푸드 서목태 약콩, 쥐눈이콩 효능 9가지 및 부작용

반갑습니다.

오늘은 약콩, 쥐눈이콩 효능과

쥐눈이콩 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

먼저 블랙푸드에 속하는 쥐눈이콩이 어떻게 생겼는지 생김새와 대략적인 정보부터 설명드리고나서 효능과 부작용에 대해 이야기하도록 할께요.

우리가 흔히 약콩이라고 부르는 까만콩이 바로 쥐눈이콩인데요.

효능이 워낙에 많고 몸에 좋아서 많은 분들이 일부러 챙겨드시는 콩 종류에 속한답니다.

다른 이름으로는 서목태라고도 부른다고 하네요.

껍질이 까맣고 윤이나는 것이 특징이며, 속은 푸른빛을 띄는 것이 특징입니다.

우리는 도시에서는 까만콩을 수확하고나서의 모습만 볼 수 있는데요.

그래서 제가 찾아보았답니다.

수확 전 모습이 어떤지 말이죠.

쥐눈이콩이라는 이름에 걸맞게 아주 귀엽게 생겼더라구요.

여러분도 한 번 보시겠습니까? ^^

잘 익으면 이렇게 자동으로 벌어지면서 까만콩이 보인다고 하네요.

동글동글 새까맣고 윤이 나는 것이 아주 이쁘고 귀엽게 보입니다. ㅎㅎ

일반적인 검은콩보다 알이 작고, 새까맣고 마치 쥐눈처럼 생겼다고해서 붙여진 이름이라고 하는데, 이 사진을 보니 그 느낌이 확실하게 사는 것 같습니다.

그럼 이제 본격적으로 쥐눈이콩 효능, 즉 약콩 효능에 대해 알아보도록 할께요.

1) 두뇌발달에 좋습니다. - 레시틴 성분

뇌건강과 치매예방에도 좋아서 나이드신 분들이나 성장기 아이들에게도 아주 완벽한 식품입니다.

2) 뼈건강에 좋습니다.

이소플라보노이드라는 성분이 다량 함유되어 있어서 뼈건강에 특히 효능이 있다고 알려져 있습니다.

3) 정력증진에 도움을 줍니다.

아르기닌 성분이 많이 함유되어 있기 때문이라고 합니다.

4) 피부미용 및 탄력에 좋고, 노화방지에도 효능이 좋습니다.

항산화작용을 하는 비타민E와 안토시아닌이 다량 함유되어 있어서 콜라겐의 기능을 향상시켜주며, 피부에 탄력을 증진시켜 줍니다.

5) 기미를 예방해 줍니다.

6) 눈건강에 좋고, 더 나아가 시력개선에도 효능이 있다고 합니다. - 안토시아닌 성분, 비타민A

7) 성인병을 예방해 줍니다. 서

특히 동맥경화나 고혈압, 뇌졸중을 예방하는데 탁월하다고 알려져 있습니다.

8) 기관지를 강화시켜주고, 기침을 완화시켜 줍니다.

9) 숙취해소에 좋으며, 피로회복에도 효능이 있습니다. - 아스파라긴산 성분과 비타민C

위에서 알아본 쥐눈이콩 효능 (약콩 효능)에 이어서 쥐눈이콩 부작용도 알아보고, 주의사항을 체크해 보도록 해요!!

생으로 섭취했을 경우 소화율이 현저하게 떨어진다고 합니다.

그래서 반드시 약콩 (서목태)를 드실 경우엔 삶거나 익혀서 드셔야 한다는 점, 기억해 두시길 바랍니다.

그리고 다량 섭취하는 경우 여성호르몬의 분비를 촉진시킨다고해요.

그렇기 때문에 한창 성장기에 있는 여자어린이나 청소년의 경우에는 적당히 드셔야 한다고해요.

오히려 성조숙증을 불러오게되면 곤란하니깐요.. ^^;;

이렇게 쥐눈이콩 부작용은 많지는 않았지만, 중요한 부분이므로 반드시 익혀드시되, 성조숙증이 염려되는 자녀가 있다면 너무 많은 양을 섭취하는 점은 자제하시길 권해드립니다.

여기까지의 내용이 블랙푸드의 일종인 서목태, 쥐눈이콩 효능 9가지 및 약콩 혹은 쥐눈이콩 부작용에 관한 내용입니다.

몸에 좋다고 무분별하게 많이 드시지만 않는다면 우리몸에 완전하리만큼 효능이 많은 약콩입니다.

각자의 체질에 맞게 필요한 효능에 맞게 선별하셔서 우리 모두 건강한 삶을 살도록 해요!! ^^

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