목감기에 좋은 음식 핵심 8가지

반갑습니다.

오늘은 목감기에 좋은 음식 베스트만 모아모아

총정리를 해 볼까 합니다.

원래 이런 글은 가을에서 겨울로 넘어갈 때 포스팅을 해야 제격인데 말이죠. ㅎㅎ

친정어머니께서 요즘 목이 칼칼하다고 하시길래 갑자기 생각나서 이렇게 정보 나눠볼까 하네요.

식생활만 개선해도 우리몸 건강은 반은 지키는 셈이라고 믿기 때문에 항상 정확한 정보만을 전달하기 위해 애쓰고 있어요.

많은 분들께 조금이나마 도움되셨으면 하는 바램이 큽니다. ^^

목감기에 좋은 음식

   1     생강

몸을 따뜻하게 해주는 역할을 한다고해서 찬기운을 가진 분들이 일부러 찾아서 드시는 식품이기도 하죠.

또한 생강은 가래나 기침을 완화시켜주는 역할도 하기 때문에 목감기를 자주 하는 분들께 아주 좋습니다.

염증도 완화시켜주는 역할을 한다고하니 목에 좋은 것은 당연한 거겠죠?

우리가 기침을 하다보면 숨이 꼴딱 꼴딱 넘어가는 경우도 간혹 생기는데요.

이렇게 잦은 기침으로 인해 생기는 숨이 차는 증세에도 좋다고 합니다.

차로 마셔도 좋은 생강, 목이 자주 아픈 분들은 이렇게 차로 마셔도 좋을 것 같아요.

   2    은행

은행이 목감기에 좋은 음식이라는 것은 이번 기회에 처음 알았습니다.

일반적으로 생강이나 배, 도라지가 좋다는 것은 익히 들어서 잘 알고 있었는데요.

은행도 목감기에 참 좋다고 합니다.

기침과 가래를 멈추게 해주는 효능이 있다고해서 은행추출물로 만든 건강보조식품도 많이 나온다고 하네요.

특히 은행 속에 함유된 징코플라본이라는 성분으로 인해 혈관계 계통의 질환에도 효능이 있다고 합니다.

   3    귤껍질

겨울이면 어머니께서 귤껍질을 모아서 차를 만들어 주셨던 기억이 납니다.

향긋한 향도 일품이었는데 이 귤껍질의 효능이 바로 목감기에 좋다는 것이었네요.

이는 귤껍질 속에 포함된 구연산과 비타민 C로 인하여 면역력 향상에도 좋을뿐만 아니라 염증에도 좋은 효능이 있어 감기를 예방해주고 완화시켜주는 기능을 한다고해요.

감기에 두루 두루 좋은만큼 목감기에도 당연히 좋겠습니다.

   4    무

무는 우리 혈관을 깨끗하게 만들어 줌으로서 목의 통증을 완화시켜주는 역할을 한다고 합니다.

또한 항균작용도 하기 때문에 염증도 완화시켜주고 감기로 인해 생기는 발열증세도 완화시켜주는 효능이 있다고해요.

동시에 기침과 가래도 완화시켜준다고 합니다.

   5    배

배는 워낙에 유명한 목감기에 좋기로 유명하지요!!

배를 오랫동안 삶아서 먹거나 액기스를 만들어 마시기도 하죠.

기침 뿐만아니라 가래도 완화시켜주는 기능을 하며 기관지염에도 좋다고 합니다.

   6    도라지

도라지 역시 목감기하면 떠오르는 대표적인 음식입니다.

도라지즙을 마시거나 다양한 음식으로도 섭취가 가능하니 여러가지로 응용해서 드시면 좋겠습니다.

가래, 기침, 천식 그리고 폐와 기관지에도 좋다고하니 정말 효과가 기특한 음식이네요.

특히 도라지 속 사포닌이라는 성분이 가래도 삭혀주고 열을 내리는데도 효과를 보인다고 합니다.

   7    닭고기

여러분들도 닭고기가 목감기에 좋은 음식이라는 점을 아셨나요?

저는 전혀 몰랐던 내용이어서 깜짝 놀랐답니다. ㅋ

면역력 향상이라는 효능 덕분에 목감기 후에 드셔도 아주 좋다고 합니다.

   8    단호박

저는 단호박을 아주 아주 좋아합니다.

단호박을 찌거나 전자레인지에 돌린 후 우유와 꿀과 함께 믹서로 갈아서 음료로 마시면 얼마나 맛있고 건강에도 좋은지 몰라요.

그리고 목감기에도 탁월한 기능을 한다고하니 더욱 반갑네요. ㅎ

비타민 C가 무척 풍부해서 면역력 향상에도 효능이 있고, 해독작용도 한다고 합니다.

단호박은 스프로 먹어도 아주 고소하고 달콤하니 다양한 조리법으로 드셔 보세요. ^^

여기까지가 오늘의 핵심 8가지에 대한 설명이었습니다.

어떠셨나요?

평소 알던 음식도 있지만, 생소한 음식도 있지 않았나요?

목감기를 자주 하시는 분들은 오늘의 내용 8가지를 참고하셔서 일상에서 골고루 섭취해 보시면 도움이 될 것 같습니다.

그럼 다음에도 보다 더 알찬 내용으로 찾아뵐께요.

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보다 반짝반짝한 정보로 보답하겠습니다.

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